meditasi sebagai sakah satu cara mengurangi stress (alodokter)
Helloworkers!
Siapa sih yang tidak pernah merasakan stresss? Stress itu lazim terjadi namun jangan biarkan begitu saja!
Terkadang tekanan dalam pekerjaan bisa menjadi sebuah tantangan yang memotivasi. Tapi, tentu ada saatnya kita berada di puncak tekanan yang akhirnya menimbulkan stres kerja. Agar kondisi fisik dan mental tidak terbebani, ketahui cara mengatasi stres kerja.
Dikutip dari Alodokter, Agar stres tidak hadir terus-menerus dan membuat kalian lupa bahagia, simak beberapa tips menghilangkan stres kerja di bawah ini:
Mengenali sampai mana batas kemampuan kita dalam menanggung beban pekerjaan adalah hal yang penting untuk mengurangi stres dalam pekerjaan. Dengan begini, Anda juga dapat memperhitungkan berapa lama waktu yang Anda perlukan untuk menyelesaikan beban kerja Anda. Selain itu, Anda dapat terhindar dari rasa lelah berlebihan.
Bagi sebagian orang, berbicara dengan atasan atau melakukan sesi curhat kecil terkadang merupakan hal yang agak canggung. Tapi, cobalah bicarakan mengenai stres yang Anda alami kepada atasan.
Beban atau target pekerjaan tidak jarang membuat seseorang menjadi stres. Bahkan tidak jarang, hal ini dapat berdampak dan menimbulkan masalah lain di kehidupan pribadi. Jika Anda merasa diri Anda sudah berada di tahap ini, cobalah untuk mengistirahatkan diri Anda sejenak.
Mungkin Anda merasa bahwa meditasi atau yoga bukanlah gaya Anda. Tapi tentu tidak ada salahnya melakukan aktivitas ini. Meditasi dapat memberikan efek positif bagi kesehatan jiwa dan fisik Anda dengan menumbuhkan rasa keseimbangan, ketenangan, dan kedamaian. Selama sesi meditasi, Anda dapat lebih memfokuskan perhatian dan menenangkan arus pikiran yang membuat kepala terasa penuh dan stres.
Bagaimana? Coba praktekan dan lihat apakah berguna untuk mengurangi stress kita!
