5 Hobi Menyenangkan yang Bisa Menjadi Penghilang Stres
5 Hobi Menyenangkan yang Bisa Menjadi Penghilang Stres
Merasa sedang dalam tekanan berat? Kamu harus segera meredakannya lewat beberapa hobi penghilang stres.
Stres memang sangat mudah dialami oleh orang dewasa. Beban pekerjaan dan tuntutan hidup sering kali disebut menjadi penyebab utama munculnya rasa stres. Nah, penasaran apa saja hobi yang bisa membantu menenangkan stresmu? Berikut ini rangkumannya.
1. Journaling
Seperti yang dijelaskan oleh Bustle, terdapat beberapa penelitian yang menunjukkan bahwa kegiatan journaling bisa membantu mengurangi stres. Saat sedang melakukan kegiatan yang satu ini memang terbukti dapat merefleksikan perasaan sehingga bisa sedikit menenangkan pikiran. Kamu bisa menuliskan apa pun yang kamu inginkan. Tidak ada batasan sehingga kamu bisa mengekspresikan pikiran dan perasaanmu secara menyeluruh. Selain mengurangi stres, manfaat journaling lainnya adalah mengurangi rasa cemas, mengasah kreativitas, hingga meluapkan emosi.
2. Berkebun
Hobi penghilang stres selanjutnya adalah dengan berkebun. Menurut Verywellmind, berkebun bisa menjadi hobi kreatif dan mampu mengurangi stres karena kegiatan yang satu ini memiliki banyak manfaat. Saat berkebun tubuh akan langsung mendapatkan sinar matahari dan udara segar, hal itu sangat baik untuk mengurangi kejenuhan akibat stres. Lewat berkebun, kita juga akan menciptakan lingkungan yang lebih indah dan nyaman karena ada banyak tanaman yang bisa menenangkan pikiran. Selain itu, sudah ada beberapa studi yang juga menyatakan bahwa berkebun dapat mengendalikan hormon kortisol yang bertanggung jawab dengan urusan stres pada tubuh.
3. Mewarnai
Mewarnai memang cukup identik dengan kegiatan anak kecil. Akan tetapi, kegiatan yang satu ini juga bisa menjadi hobi penghilang stres yang bisa kamu coba, lho. Dilansir dari Insider, kegiatan mewarnai buku dengan desain yang cukup rumit bisa sangat menyenangkan dan membantu meningkatkan kesehatan mental. Kegiatan mewarnai juga akan membuat pikiran menjadi lebih tenang sehingga mood pun menjadi lebih baik. Kamu bisa mencoba untuk melakukan kegiatan ini setiap hari sebagai pengalihan rasa kejenuhan. Saat ini juga sudah banyak dijual buku mewarnai dengan berbagai macam desain motif yang menarik. Jadi, kegiatan ini memang sudah dipercaya bagi banyak orang untuk menurunkan stres.
4. Merajut
Kata siapa kegiatan merajut hanya dilakukan oleh orang tua saja? Rupanya merajut juga menjadi salah satu hobi produktif yang berguna untuk mengurangi stres, lho. Kegiatan seperti merajut akan membuat perasaan lebih tenang dan bahkan disebut mirip seperti sedang melakukan meditasi. Saat sedang melakukan kegiatan yang satu ini hormon serotonin akan meningkat sehingga perasaan akan menjadi lebih baik. Selain bisa menjadi hobi penghilang stres, merajut juga akan membuatmu merasa bangga pada diri sendiri. Pasalnya, setelah proses merajut kamu akan mendapatkan suatu hasil karya yang nyata sehingga bisa menimbulkan rasa kepuasan pada diri sendiri.
5. Memasak
Memasak memang menjadi salah satu kegiatan harian yang dilakukan oleh seorang ibu rumah tangga. Meskipun sering dianggap remeh, tapi kegiatan yang satu ini bisa menjadi salah satu hobi penghilang stres yang harus kamu coba. Lifehack menjelaskan bahwa memasak seperti memanggang roti atau membuat makanan yang kamu suka bisa membuat suasana hati terasa lebih tenang. Asalkan memasak dengan perasaan yang enjoy dan tidak ada tekanan, tentunya kegiatan yang satu ini akan terasa sangat menyenangkan. Hobi memasak tidak hanya menurunkan stres saja, tapi juga berguna karena kamu bisa menyantap makanan yang sudah dibuat tersebut. Saat kamu menikmati makanan tersebut pasti akan muncul perasaan bangga pada diri sendiri karena telah bekerja keras dalam membuatnya.
Setelah mengetahui apa saja hobi penghilang stres yang disebutkan di atas, apakah kamu tertarik untuk mencoba salah satunya?
Author : Trias Ismi
Source : https://glints.com/id/lowongan/hobi-penghilang-stres/#.XwaOoigzbMV
https://glints.com/id/lowongan/hobi-penghilang-stres/#.XwaOoigzbMV
