mental health
Menjaga Rutinitas Harian: Menjaga rutinitas harian seperti mandi, sarapan, dan berpakaian seperti biasa dapat membantu menjaga kesehatan mental Anda selama pandemi.
Melakukan Olahraga dan Meditasi: Olahraga dan meditasi dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesehatan mental. Cobalah berolahraga atau meditasi setidaknya 30 menit sehari.
Berinteraksi dengan Teman dan Keluarga: Berinteraksi dengan teman dan keluarga secara virtual dapat membantu menjaga kesehatan mental selama pandemi. Gunakan aplikasi video call atau pesan instan untuk tetap terhubung dengan orang-orang yang Anda sayangi.
Hindari Berita Negatif: Berita negatif atau berlebihan dapat mempengaruhi kesehatan mental Anda. Batasi waktu Anda untuk mengonsumsi berita dan cari sumber berita yang terpercaya.
Menjaga Keseimbangan Hidup: Selama pandemi, penting untuk menjaga keseimbangan hidup Anda. Luangkan waktu untuk mengejar hobi dan minat Anda, dan pastikan untuk memiliki waktu istirahat yang cukup.
Dengan mengikuti tips ini, Anda dapat menjaga kesehatan mental selama pandemi dan tetap berfungsi secara optimal dalam kehidupan sehari-hari.
ttps://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/mental-health-strengthening-our-response
