Teman-teman sadar gak sih kalo akibat dari semakin canggihnya teknologi yang memudahkan kita untuk melakukan banyak hal juga ternyata di sisi lain membuat lebih banyak juga hal-hal yang dapat mendistraksi diri dan pikiran kita dalam berkegiatan atau melakukan aktivitas tertentu. Kita menjadi orang yang mudah terdistraksi dan fokus cepat hilang. Hal ini tentu akan memberikan dampak bagi diri kita salah satunya dengan membuat produktifitas kita menjadi menurun dan tidak efisien dalam melakukan suatu kegiatan. Untuk itu, dalam salah satu hasil penelitian di University of Washington menyebutkan ada 15 cara yang dapat kita lakukan untuk membuat kita tetap fokus sepanjang hari.
Apa saja ya kira-kira? Berikut penjelasannya.
Banyak yang mengatakan jika kita bisa melakukan multitasking maka kita akan dengan cepat menyelesaikan banyak pekerjaan dalam waktu yang bersamaan, namun pada kenyataannya setelah peneliti melakukan penelitian mengenai multitasking ini justru menunjukkan bahwa melakukan banyak hal secara bersamaan justru membuat kita menjadi lebih mudah terdistraksi sehingga apa yang kita lakukan menjadi tidak efisien.
Salah satu hal yang dapat melatih kamu untuk bisa fokus adalah dengan melakukan meditasi. Menurut penelitian, meditasi dapat membantu kita untuk belajar berkonsentrasi pada suatu hal, selain itu meditasi juga membuat diri kita baik pikiran dan hati menjadi lebih tenang.
Salah seorang peneliti mengatakan bahwa rutin berolahraga dapat membantu kita dalam menstimulasi otak kita dan memberikan manfaat bagi otak kita dengan memperluas kapasitas otak kita dalam berfokus.
Membuat list dalam melakukan apa yang kita kerjakan dapat memudahkan kita melakukan sesuatu berdasarkan skala prioritasnya, dengan begitu apa yang kita lakukan dapat menjadi lebih efisien
Peneliti mengatakan bahwa minum-minuman berkafein dapat membantu memperbaiki dan meningkatkan kita dalam berfokus di saat kondisi kita sedang pusing atau Lelah.
Menjadi orang yang ambisius itu baik, namun tetap harus memerhatikan waktu untuk istirahat. Menjadi orang yang ambisius bukan berarti mereka yang sellau bekerja sepanjang waktunya, tapi tahu kapan harus bekerja kapan harus beristirahat.
Tidak hanya faktor internal, faktor eksternal pun dapat memengaruhi kita untuk melatih diri kita agar tetap fokus, salah satunya dengan membuat spot favorit di saat kita bekerja dengan tujuan membangun suasana senyaman mungkin untuk diri kita, dengan begitu kita akan lebih mudah untuk fokus pada hal-hal yang kita lakukan.
