Tips Mencegah Sakit Kepala Saat Kerja
Happy Monday Helloworkers!
How’s your July? Gak terasa, 2020 tinggal 5 bulan lagi.
Yaps! Tahun 2020 memang berat. Banyak itinerary yang harus di postpone. Well, yang penting kalian sudah tetap berusaha dan sehat ya gengs!
Nah, buat kamu yang ngerasa sakit kepala atau migrain saat kerja, berikut Tim Hellowork akan membedah dan memberikan tips mencegah sakit kepala saat kerja.
Disimak baik-baik ya!
Menyesuaikan Diri dengan Jam Kerja
Hayo, siapa yang disini malam-malam suka overthinking? Seyogyanya, overthinking itu boleh dan sangat normal bagi siapapun, asal tidak berlebih ya gengs! Kebanyakan overthinking akan membuat jam tidur dan kerjamu berantakan. Nah, akibat dari kurang tidur akan menyebabkan sakit kepala dan masalah pada kulit gengs! Amit-amit ya!
Nah, untuk kamu yang ingin mencoba untuk tidur pulas dan tidak overthinking, cobalah untuk meminum susu atau cokelat hangat sebelum tidur. Ingat, Susu atau cokelat ya gengs, bukan kopi atau teh.
Pencahayaan
Nah, untuk kamu yang sensitif terhadap cahaya, kamu bisa mengindari keja di ruangan dengan cahaya lampu yang terang. Kebanyakan lampu akan membuat matamu cepat lelah gengs. Usahakan ruanganmu diisi dengan cahaya matahari untuk mencegah radiasi sinar lampu dan tentunya, efisiensi ya!
Parfum Rekan
Parfum rekanmu juga menyumbang pusing kepalamu gengs! Kamu bisa menegur rekanmu dengan baik agar tidak menyinggung perasaannya ya gengs.
Layar Laptop
Berlama-lama menatap laptop juga akan mempengaruhi matamu gengs. Banyaknya sinar yang dipancarkan akan membuat daya tahan matamu semakin melemah. Akibatnya, kamu akan merasa mengantuk dan juga sakit kepala.
Nah, lakukanlah peregangan mata dengan berkedip agak lama atau memfokuskan pandangan matamu dengan benda-benda yang jauh.
Nah, bagaimana Helloworkers untuk blog kali ini?
Sehat itu penting gengs! Apalagi kalau sudah menyangkut kepala.
Keep strong and healthy, anyway semangat!
