Tips Persiapan Medical Check Up
Salah satu aspek yang diperiksa dalam medical check up adalah tekanan darah. Untuk menjaga tekanan darahmu tetap normal saat medical check up, cobalah untuk rileks dan tidur yang cukup pada malam sebelumnya.
Tidur yang cukup akan membantu sistem sarafmu untuk rileks dan menurunkan level hormon stres. Dengan begitu, sistem sarafmu akan tetap sehat dan tekanan darahmu berada pada batas normal.
Salah satu aspek medical check up yang biasanya dilakukan adalah tes darah dan tes urine. Untuk itu, minumlah air putih yang cukup sebelum melakukan medical check up.
Asupan air yang cukup akan memudahkan dokter atau laboran untuk mengambil sampel darah dan urine. Selain itu, asupan air juga penting untuk kesehatan ginjal.
Menurut Medical Exam, olahraga yang berat dan menyita tenaga akan meningkatkan tekanan darah.
Untuk itu, menghindari olahraga yang berat sehari sebelum dan pada pagi hari sebelum medical check up perlu masuk daftar persiapan.
Gantilah rutinitas olahragamu dengan olahraga ringan yang bisa dilakukan sebelum melakukan medical check up. Kamu bisa melakukan jogging atau yoga sederhana yang tidak membutuhkan banyak tenaga.
Garam dan lemak dapat mempengaruhi tingkat kolesterol dan tekanan darahmu. Oleh karena itu, hindari mengonsumsi makanan dengan banyak kandungan tersebut setidaknya dalam tiga hari sebelum medicak check up.
Sebaiknya, kamu menghindari makanan jenis ini selama seminggu sebelumnya. Akan tetapi, batas minimumnya adalah 24 jam hingga tiga hari.
Jika kamu terbiasa mengkonsumsi makanan ini, cobalah menggantinya dengan berbagai makanan yang lebih sehat. Akan lebih baik jika kamu dapat mempertahankan konsumsi makanan sehat setelah melakukan medical check up.
Jika salah satu aspek medical check up yang kamu lakukan adalah tes kadar gula darah, kamu akan disarankan untuk berpuasa minimal 12 jam sebelum melakukan tes.
Tujuan puasa ini adalah untuk menghindari kemungkinan kadar gula darahmu meningkat akibat makanan yang dikonsumsi sebelum melakukan pemeriskaan kesehatan.
Oleh karena itu, berpuasa merupakan salah satu persiapan wajib sebelum medical check up.
Rokok dan minuman berkafein dapat menyebabkan tekanan darahmu menurun. Hal ini dapat membuat sulit untuk mengambil sampel tes darah.
Jika kamu terbiasa merokok atau meminum kopi di pagi hari, cobalah untuk menundanya hingga medical check up selesai.
Medical check up sebaiknya dilakukan di pagi hari, sebelum kamu melakukan aktivitas lainnya. Hal ini untuk memberimu waktu melakukan puasa pada malam sebelumnya.
Selain itu, waktu pagi hari biasanya kamu berada dalam kondisi yang lebih rileks dibandingkan di siang hari. Dengan begitu, kondisi fisikmu berada dalam kondisi optimal.
Tentunya, sebelum melakukan medical check up, ada beberapa berkas yang harus kamu persiapkan. Seperti surat pengantar dari perusahaan dan kartu asuransi.
Oleh karena itu, sebelum melakukan pemeriskaan, pastikan berkas apa saja yang dibutuhkan sudah lengkap. Kamu bisa mengaturnya dengan klinik/rumah sakit tempatmu melaksanakan medical check up atau kepada bagian HR tempatmu bekerja.
https://glints.com/id/lowongan/persiapan-medical-check-up/#.Xyu6vigzbIU
