Phobia (Canva.com)
Fobia adalah ketakutan yang tidak terkendali, irasional, dan ketakutan yang bertahan terhadap suatu objek, situasi, atau aktivitas tertentu. Ketakutan ini bisa begitu besar sehingga seseorang mungkin berusaha keras untuk menghindari sumber ketakutan ini. Salah satu respon ketakutan ini adalah serangan panik. Hal ini adalah ketakutan yang tiba-tiba dan intens yang berlangsung selama beberapa menit. Serangan ini juga terjadi saat tidak ada bahaya nyata.
Penyebab Terjadinya Fobia
Penelitian menunjukkan bahwa faktor genetik dan lingkungan berkontribusi pada awal fobia. Fobia tertentu telah dikaitkan dengan pertemuan pertama yang sangat buruk dengan objek atau situasi yang ditakuti. Pakar kesehatan mental tidak tahu apakah pertemuan pertama ini diperlukan atau apakah fobia dapat terjadi begitu saja pada orang yang cenderung memilikinya.
Jenis Fobia
Fobia spesifik
Fobia spesifik adalah ketakutan ekstrem terhadap suatu objek atau situasi yang biasanya tidak berbahaya.
Contohnya ketakutan akan:
Ciri-ciri fobia spesifik
Orang dengan fobia spesifik tahu bahwa ketakutan mereka sangat ekstrem. Tapi mereka tidak bisa mengatasinya. Masalahnya didiagnosis hanya ketika ketakutan spesifik mengganggu aktivitas sehari-hari di sekolah, pekerjaan, atau kehidupan rumah.
Tidak ada penyebab yang diketahui, meskipun mereka tampaknya berjalan dalam keluarga. Mereka juga ditemukan sedikit lebih sering pada wanita. Jika objek ketakutannya mudah dihindari, penderita fobia mungkin tidak mencari pengobatan. Namun, kadang-kadang, mereka mungkin membuat keputusan karier atau pribadi yang penting untuk menghindari situasi yang mencakup sumber fobia.
Perawatan Fobia Spesifik
Ketika fobia mengganggu kehidupan seseorang, pengobatan dapat membantu. Untuk fobia spesifik, terapi perilaku kognitif (CBT) dengan pengobatan paparan disarankan. Dalam terapi pemaparan, orang secara bertahap dihadapkan pada apa yang membuat mereka takut sampai rasa takut itu memudar. Relaksasi dan latihan pernapasan juga membantu meringankan gejala.
Fobia Sosial
Fobia sosial adalah gangguan kecemasan di mana seseorang memiliki kecemasan dan ketidaknyamanan yang signifikan terkait dengan rasa takut dipermalukan, dihina, atau dicemooh oleh orang lain dalam situasi sosial atau kinerja. Bahkan ketika mereka berhasil menghadapi ketakutan ini, orang-orang dengan fobia sosial biasanya:
Fobia sosial biasa terjadi dengan hal-hal berikut:
Ciri-ciri fobia sosial:
Meskipun gangguan ini sering dianggap sebagai rasa malu, mereka tidak sama. Orang pemalu bisa sangat gelisah di sekitar orang lain, tetapi mereka tidak memiliki kecemasan yang berlebihan dalam mengantisipasi situasi sosial. Juga, mereka tidak serta merta menghindari keadaan yang membuat mereka merasa sadar diri. Sebaliknya, orang dengan fobia sosial tidak harus malu sama sekali, tetapi bisa sangat nyaman dengan beberapa orang hampir sepanjang waktu.
Kebanyakan orang dengan fobia sosial akan berusaha menghindari situasi yang menyebabkan kesusahan.
Perawatan untuk fobia sosial
Orang dengan fobia sosial sering kali merasa lega ketika diobati dengan terapi kognitif-perilaku, pengobatan, atau campuran dari keduanya.
Arogafobia
Agoraphobia melibatkan rasa takut mengalami serangan panik di tempat atau situasi yang sulit untuk melarikan diri atau memalukan.
Kecemasan agorafobia sangat parah sehingga serangan panik bukanlah hal yang aneh. Orang dengan agorafobia sering mencoba menghindari lokasi atau penyebab ketakutan mereka. Agoraphobia melibatkan ketakutan akan situasi seperti berikut:
Orang dengan agorafobia biasanya menghindari tempat ramai seperti jalan toko yang ramai, gereja, dan teater.
Ciri-ciri agorafobia:
Kebanyakan orang dengan agorafobia mendapatkannya setelah pertama kali menderita serangkaian serangan panik. Serangan terjadi secara acak dan tanpa peringatan, dan membuat seseorang tidak mungkin memprediksi apa yang akan memicu reaksi. Kepanikan yang tidak dapat diprediksi ini menyebabkan orang tersebut mengantisipasi serangan panik di masa depan dan, pada akhirnya, takut akan situasi apa pun di mana serangan mungkin terjadi. Akibatnya, mereka menghindari pergi ke tempat atau situasi di mana serangan panik sebelumnya telah terjadi.
Diterjemahkan dari:
https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/phobias
